ARRÊT DU TABAC PAR HYPNOSE

Et si vous arrêtiez enfin de fumer ?

Vous avez décidé d'arrêter de fumer, mais vous vous demandez encore si vous allez réussir ?

Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs fois. Vous avez tenu quelques jours, quelques semaines ou davantage… puis une cigarette, une situation particulière, du stress ou une envie vous a fait reprendre.

Et aujourd'hui, vous avez envie que les choses soient différentes.

Je vous accompagne dans votre démarche d'arrêt du tabac grâce à l'hypnose.

Depuis 10 ans, j'accompagne des personnes dans leurs changements grâce à l'hypnose.

Aujourd'hui, j'ai choisi de consacrer mon activité à l'accompagnement à l'arrêt du tabac, afin de pouvoir me concentrer pleinement sur cette problématique et vous proposer une méthode structurée et personnalisée.

Pourquoi est-il parfois si difficile d'arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer ne consiste pas toujours simplement à décider de ne plus acheter de cigarettes.

La cigarette peut être associée à de nombreuses situations de la vie quotidienne :

le café du matin ;

la pause au travail ;

après un repas ;

en voiture ;

avec un verre ;

lorsque vous êtes stressé(e) ;

lorsque vous êtes contrarié(e) ;

lorsque vous vous ennuyez ;

lors d'un moment convivial ;

ou simplement parce que vous avez pris l'habitude de fumer à certains moments.

Au fil du temps, ces associations deviennent des automatismes.

La cigarette peut également avoir pris une place particulière dans votre quotidien : une pause, un moment pour vous, une façon de gérer certaines émotions ou simplement une habitude dont vous avez aujourd'hui du mal à vous défaire.

C'est votre histoire avec le tabac qui m'intéresse.

Je ne vous propose pas une séance identique à celle d'une autre personne.

Ma méthode pour vous accompagner vers l'arrêt du tabac

J'ai choisi de travailler sur 2 séances espacées d'une semaine.

Pourquoi ?

Parce que je souhaite vous laisser le temps de vivre les premiers jours de votre nouvelle relation au tabac, puis nous retrouver rapidement afin de faire le point et de consolider votre démarche.

PREMIÈRE SÉANCE — 3 HEURES

Prendre le temps de comprendre votre relation au tabac

La première séance est volontairement longue.

Trois heures peuvent sembler beaucoup, mais elles me permettent de prendre réellement le temps de vous écouter et de comprendre votre parcours.

Nous allons notamment parler :

de votre histoire avec la cigarette ;

de votre consommation ;

de vos habitudes ;

des moments où vous avez le plus envie de fumer ;

de vos tentatives précédentes ;

de ce que représente la cigarette pour vous ;

de vos motivations ;

de vos appréhensions ;

et de ce que vous souhaitez retrouver en arrêtant.

Puis nous passerons au travail avec l'hypnose.

L'objectif est de vous permettre de commencer à modifier votre perception du tabac et les automatismes qui lui sont associés.

Cette séance est entièrement personnalisée.

ENTRE LES DEUX SÉANCES

Une semaine s'écoule entre les deux rendez-vous.

Cette période est importante.

Vous allez pouvoir observer vos sensations, vos habitudes et votre manière de vivre les situations qui étaient auparavant associées à la cigarette.

Je reste disponible pour vous accompagner dans cette période selon les modalités définies ensemble.

DEUXIÈME SÉANCE — 45 MINUTES

Consolider votre changement

Une semaine après la première séance, nous nous retrouvons pendant environ 45 minutes.

Nous faisons ensemble le point sur votre expérience.

Comment avez-vous vécu cette première semaine ?

Quelles situations avez-vous rencontrées ?

Qu'avez-vous remarqué ?

Qu'est-ce qui a été facile ?

Qu'est-ce qui a été plus difficile ?

Cette séance permet de revenir sur votre expérience et de poursuivre le travail hypnotique afin de renforcer et consolider votre démarche d'arrêt.

POURQUOI UNE PREMIÈRE SÉANCE DE 3 HEURES ?

Parce que je ne souhaite pas vous proposer une séance standardisée.

Je préfère prendre le temps.

Prendre le temps de vous écouter.

Prendre le temps de comprendre votre histoire.

Prendre le temps de comprendre ce que représente la cigarette pour vous.

Prendre le temps d'identifier vos habitudes et vos automatismes.

Et prendre le temps de construire un accompagnement qui vous correspond.

Votre histoire avec le tabac est personnelle.

Votre accompagnement doit l'être également.

ET SI VOUS AVEZ DÉJÀ ESSAYÉ D'ARRÊTER ?

Vous avez peut-être déjà essayé les patchs, les gommes, la cigarette électronique, l'arrêt brutal ou simplement la volonté.

Vous avez peut-être réussi pendant un certain temps avant de reprendre.

Cela ne signifie pas que vous êtes incapable d'arrêter.

Chaque tentative peut vous avoir permis de mieux comprendre votre rapport au tabac et les situations dans lesquelles vous êtes le plus vulnérable.

Nous partirons de votre expérience et de ce que vous avez déjà vécu.

« J'AI PEUR DE NE PAS Y ARRIVER »

Cette peur est fréquente.

Lorsque l'on a fumé pendant plusieurs années, il peut être difficile d'imaginer ses journées sans cigarette.

Que vais-je faire avec mon café ?

Comment vais-je gérer mon stress ?

Que vais-je faire pendant mes pauses ?

Et si j'ai envie de fumer ?

L'objectif de l'accompagnement est justement de vous permettre d'envisager ces situations autrement et de construire progressivement une nouvelle façon de vivre ces moments.

« ET SI JE CRAQUE ? »

Une envie peut survenir.

L'important est de comprendre ce qui se passe et de ne pas considérer automatiquement une difficulté comme un échec.

L'accompagnement vous permet d'identifier vos habitudes et les situations qui peuvent représenter un risque pour vous.

Nous travaillerons également sur votre capacité à vivre différemment ces moments.

Vous n'avez pas besoin d'être parfait(e) pour commencer.

Vous avez simplement besoin d'avoir une réelle envie de changer.

« EST-CE QUE L'HYPNOSE VA ME FAIRE ARRÊTER DE FUMER À MA PLACE ? »

Non.

L'hypnose n'est pas magique et je ne peux pas vous promettre un résultat identique pour chaque personne.

Votre engagement dans cette démarche est essentiel.

Mon rôle est de vous accompagner, de vous aider à mobiliser vos ressources et à travailler sur les mécanismes et automatismes liés au tabac.

Vous restez acteur ou actrice de votre changement.

10 ANS D'EXPÉRIENCE

Je pratique l'hypnose depuis 10 ans.

Au fil des années, j'ai accompagné des personnes présentant des problématiques très différentes.

Aujourd'hui, j'ai fait le choix de recentrer mon activité sur l'arrêt du tabac.

Ce choix me permet de consacrer toute mon expérience et mon énergie à cette problématique.

Mon objectif :

Vous proposer un accompagnement sérieux, humain et personnalisé pour vous aider à avancer vers une vie sans cigarette.

UN ACCOMPAGNEMENT EN VISIO

À partir de septembre 2026, les accompagnements à l'arrêt du tabac sont proposés exclusivement en visioconférence.

Vous pouvez donc réaliser vos séances depuis chez vous, dans un environnement calme et confortable.

La visioconférence permet également d'éviter les déplacements et de bénéficier de votre accompagnement où que vous soyez.

VOTRE ACCOMPAGNEMENT ARRÊT DU TABAC

2 séances espacées d'une semaine

Première séance : 3 heures

Consultation approfondie + travail avec l'hypnose.

Deuxième séance : 45 minutes

Bilan + consolidation du travail.

Inclus :

✓ Séance d'auto-hypnose enregistrée avec ma voix
✓ Accompagnement personnalisé
✓ Deux séances espacées d'une semaine

270 € LE FORFAIT COMPLET

Vous souhaitez commencer ?

Si vous avez pris la décision d'arrêter de fumer et que vous souhaitez être accompagné(e), je vous invite à prendre rendez-vous.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Dois-je arrêter de fumer avant la première séance ?

Non. La première séance permet justement de préparer votre démarche et de travailler sur votre relation au tabac.

Combien de séances sont nécessaires ?

Mon accompagnement est organisé autour de deux séances : une première séance de 3 heures, puis une deuxième séance de 45 minutes une semaine plus tard.

Les séances se font-elles en visioconférence ?

Oui. À partir de septembre 2026, les accompagnements arrêt du tabac sont réalisés exclusivement en visioconférence.

Est-ce que je reste conscient(e) pendant l'hypnose ?

Oui. L'hypnose est un état de conscience particulier dans lequel vous restez conscient(e) de ce qui se passe et vous gardez votre capacité à communiquer.

Puis-je être accompagné(e) si j'ai déjà essayé plusieurs fois ?

Oui. Votre parcours précédent fait partie des éléments importants dont nous parlerons lors de la première séance.

Combien coûte l'accompagnement ?

Le forfait complet de deux séances est de 270 €.

Comment prendre rendez-vous ?

Vous pouvez me contacter directement ou utiliser le bouton de prise de rendez-vous présent sur le site.

VOUS ÊTES PRÊT(E) À CHANGER VOTRE RELATION AU TABAC ?

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement comment vous allez y arriver.

Vous pouvez simplement commencer par faire le premier pas.